第一节
半蹲+擦地训练
第二节
小踢腿训练
第三节
软开训练
第四节
把上擦地训练
第五节
划圈训练
第六节
华尔兹舞步
奉化区文化馆“惠声惠色”文化慕课第五期——非遗古法木莲冻
【鄞为美艺术课堂】2026 郑婉青“骏韵筝鸣”古筝提高线上课第五节
